Health

Diese Übungen sind nur Beispiele und können je nach körperlicher Fitness und individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Es ist wichtig, regelmäßig Dehnübungen durchzuführen, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu erhalten oder zu verbessern. Dehnübungen sind ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fitness- und Trainingsprogramms. Sie können dazu beitragen, die Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und die körperliche Gesundheit zu fördern. Dehnen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um Muskelverspannungen und steifigkeit  zu lindern, die durch langes Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz, einseitige Belastungen oder ein Mangel an Bewegung entstehen können.